Şişmanlık Kriterleri Nelerdir?

Günümüzde kilo sorunu insanların sahip olduÄŸu en önemli sorunlardan biridir ne yazık ki?

Ve bu sorun aslında insanlığın önemli sorunlarındandır.

Niçin ÅŸiÅŸmanlıyor Dünya?

Birçok sebep olabilir ama en önemlileri hepimizin çok yakından bildiÄŸi ÅŸeyler;

Ä°nsanların genel refah düzeyinin artması,

Teknolojinin getirdiÄŸi bazı imkânların daha sık kullanılır olması,

Yine çeÅŸitli etkenler ile geleneksel beslenme alışkanlıklarının deÄŸiÅŸmesi ve fast food tarzı ayaküstü beslenme alışkanlıklarının yaygınlaÅŸması,

Alkol tüketiminin artması,

Beyin gücünün kullanımının fizik gücün kullanımının önüne geçmesi,

Depressif psikolojik rahatsızlıkların oran olarak günümüzde eskiye oranla daha yaygın bir ÅŸekilde karşılaşılıyor olması…

Bunlar sadece nedenlerden bazıları.

Bunların dışında elbette ki bazı metabolik hastalıklara sahip olma, örneÄŸin tiroid hastalıkları, böbrek üstü bezi hastalıkları, bazı sindirim sistemi hastalıkları kiÅŸilerin ÅŸiÅŸman ya da normalden fazla aÄŸrırlığa sahip olmasında etken olabilmektedir.

Bunlar tabii ki çok geniÅŸ konular.

Ve her biri ayrı ayrı tartışma konusu olabilir.

ÖrneÄŸin teknolojik bir imkân olan bilgisayarların bile nasıl insanlarda aşırı kilolara sebep olabildiÄŸi geniÅŸ bir yazı konusudur.

Şişmanlığın sebebi ne olursa olsun kriterleri nelerdir?

Bunların bilinmesi kişilerin kendilerini daha sağlıklı değerlendirmeleri konusunda yardımcı olabilecektir.

Bir kiÅŸinin kilo anlamında beden durumunun deÄŸerlendirilmesi önemlidir.

Bu amaçla birçok kriter kullanılmasına raÄŸmen bunlardan en pratik olanı ve kiÅŸinin kendisinin de çok rahatlıkla kullanabileceÄŸi yöntemler;

1-Vücut Kitle Ä°ndeksi,

2-Bel çevresi ve bel ile kalça çevresi ölçümü arası orandır.

Vücut Kitle Ä°ndeksi çok önemli bir parametredir ve herkes kendisinin deÄŸerini tespit ederek zayıf mı? Normal mi? ÅžiÅŸman mı yoksa Aşırı ÅŸiÅŸman mı bunu tespit edebilir.

Bir örnek vermek gerekirse;

Boyunuz 2 metre, kilonuz ise 100 kg olsun.

Böyle düz rakamlar vermemin nedeni hesaplama pratik olsun diye.

Bu durumda şişman mısınız?

Yapılacak iÅŸlem boyun karesini bulup kiloyu bu rakama bölmektir.

Yani formül; 100 bölü 2x2 = 100 bölü 4 = 25 olarak çıkacaktır.

Yani bu durumda sizin vücut kitle indeksiniz 25 olarak tespit edilmiÅŸtir.

Pratik olarak ÅŸöyle ifade edelim;

EÄŸer vücut kitle indeksiniz 19 dan düÅŸük ise siz zayıfsınız,

Vücut kitle indeksiniz 19 ile 25 arasında ise siz normalsiniz,

Vücut kitle indeksiniz 25 ile 30 arasında ise siz ÅŸiÅŸman deÄŸilsiniz ama fazla kilolusunuz.

Vücut kitle indeksiniz 30 ile 40 arasında ise siz obez yani ÅŸiÅŸmansınız.

Vücut kitle indeksiniz eÄŸer 40’ın üzerinde ise bu demektir ki siz morbid obezsiniz.

Vücudun deÄŸerlendirilmesinde kullanılabilecek bir diÄŸer pratik yöntem bel çevresi ve kalça çevresi ölçümleri ve bunların biri birlerine oranlarıdır.

Kadınlarda ve erkeklerde çevre ölçümlerinde farklılıklar vardır.

Bu kriterlere göre bel çevresi erkeklerde 94 cm kadınlarda ise 80 cm. altında olmalıdır. 

Yine Bel/Kalça oranı erkelerde 95 cm ve üzeri ise kadınlarda 80 cm ve üzeri ise bir sentral obeziteden söz edilir.

 Elma tipi ÅŸiÅŸmanlık, Armut tipi ÅŸiÅŸmanlık vs

GörüldüÄŸü gibi hiçbir komplike cihaza ya da yönteme gerek olmadan yalnızca bir tartı aleti ve mezura kullanarak kiÅŸi kendisi ile ilgili bir deÄŸerlendirme yapabilir.

Peki, bu rakamlar neyi ifade eder ve kişi bu rakamlara bakarak kendisine nasıl bir yol haritası belirlemelidir?